起正是春暖花开时，阳光不再像冬天那么吝啬，处处春意盎然。如果你还在健身房里运动，未免有些辜负了大自然为我们创造的大好环境。春天，最好是选择户外运动，让身体沐浴在春光之中，最大限度地汲取大自然的活力。踏青去！踏青，又叫探春、踏春，就是指春天到郊野去游览。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。每当青草依依、清水涟涟之时，人们便脱下长布衫，走出户外，三五成群到乡野山间赏景散心，一冬的沉闷一下子便烟消冰释。如今，久居都市、忙于工作的人们，更是要抽出时间去郊游踏青。当你呼吸着清新润泽的空气，精神也会为之一振。据测定，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40至50个负氧离子，室外空气也只有100至200个负氧离子，而农村田野的空气中可含有700至1000个负氧离子，在森林和海滨的空气中可含2万个以上负氧离子。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，所以它被誉为空气维生素。同时，在青山绿水中放眼远眺，能使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机能放松，对视力也大有益处。